{"id":41853,"date":"2018-01-12T00:00:00","date_gmt":"2018-01-11T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gondotest.latitud46.com\/news\/welche-ubungen-eignen-sich-fur-die-parkinson-krankheit\/"},"modified":"2018-01-12T00:00:00","modified_gmt":"2018-01-11T23:00:00","slug":"welche-ubungen-eignen-sich-fur-die-parkinson-krankheit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gondotest.latitud46.com\/de\/news\/welche-ubungen-eignen-sich-fur-die-parkinson-krankheit\/","title":{"rendered":"Welche \u00dcbungen eignen sich f\u00fcr die Parkinson-Krankheit?"},"content":{"rendered":"<p>In diesem Artikel untersuchen wir, warum Bewegung f\u00fcr Menschen mit <strong><a href=\"https:\/\/gondotest.latitud46.com\/it\/malattia-parkinson\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Parkinson-Krankheit<\/a><\/strong> vorteilhaft ist und wie sie sich auf das Gehirn auswirkt. Wir werfen auch einen Blick auf einige Beispiele und Ratschl\u00e4ge f\u00fcr das Training bei dieser Erkrankung.<\/p>\n<h2>Warum sollten Menschen mit Parkinson trainieren?<\/h2>\n<p>Die <a href=\"http:\/\/parkinson.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\"><strong>Parkinson Foundation<\/strong><\/a> gibt an, dass es zunehmende Hinweise auf kurz- und langfristige Vorteile von k\u00f6rperlicher Bewegung f\u00fcr Menschen mit Parkinson gibt.<\/p>\n<p>Eine Studie, bekannt als das <strong><a href=\"http:\/\/parkinson.org\/research\/Parkinsons-Outcomes-Project\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Parkinson&#8217;s Outcomes Project<\/a><\/strong>, durchgef\u00fchrt von der gleichnamigen Organisation, ergab, dass Personen mit dieser St\u00f6rung, die mindestens 2,5 Stunden Bewegung pro Woche durchf\u00fchrten, einen langsameren R\u00fcckgang der Mobilit\u00e4t und der Lebensqualit\u00e4t im Vergleich zu anderen erlebten.<\/p>\n<p>Einer der Hauptvorteile von Bewegung f\u00fcr Menschen mit Parkinson ist eine bessere Symptomkontrolle.<\/p>\n<p><a class=\"openContact\" href=\"#form\" target=\"_self\" rel=\"noopener\">GONDOLA AMPS VERBESSERT DAS GEHEN UND DAS GLEICHGEWICHT. 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Bei Parkinson gibt es einen Dopaminmangel.<\/p>\n<p>Obwohl nicht nachgewiesen wurde, dass k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t die Menge an Dopamin im Gehirn erh\u00f6ht, zeigt die Forschung, dass sie dazu beitr\u00e4gt, es effizienter zu nutzen.<\/p>\n<h2>Arten von \u00dcbungen<\/h2>\n<p>Die \u00dcbungen, die eine Person mit Parkinson durchf\u00fchren sollte, h\u00e4ngen vom Ausma\u00df ihrer Symptome ab. In allen F\u00e4llen sollte das Training haupts\u00e4chlich auf drei Bereiche abzielen:<\/p>\n<ul>\n<li>Flexibilit\u00e4t und Dehnen<\/li>\n<li>Aerobic, auch als Cardio bekannt<\/li>\n<li>Widerstands- oder Muskelaufbautraining<\/li>\n<\/ul>\n<p>Es gibt viele verschiedene Arten von \u00dcbungen, die alle drei dieser Bereiche abdecken. Diese \u00dcbungen umfassen:<\/p>\n<ul>\n<li>Tai Chi<\/li>\n<li>Yoga<\/li>\n<li>Fahrradfahren<\/li>\n<li>Springen<\/li>\n<li>Laufen<\/li>\n<li>Pilates<\/li>\n<li>Tanzen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Die Art des Trainings, das als &#8222;<em>zuf\u00e4lliges Training<\/em>&#8220; bekannt ist, hat sich besonders f\u00fcr Menschen mit Parkinson als sehr vorteilhaft erwiesen. Dabei handelt es sich um ein aerobes Training, das Personen herausfordert, die Geschwindigkeit, Aktivit\u00e4ten oder Richtung \u00e4ndern.<\/p>\n<p>Es ist auch f\u00fcr Menschen mit Parkinson entscheidend, die Aktivit\u00e4ten zu variieren, die sie durchf\u00fchren. Dies liegt daran, dass Personen mit dieser Erkrankung m\u00f6glicherweise Schwierigkeiten haben, Aufgaben zu \u00e4ndern und zwei Aktivit\u00e4ten gleichzeitig auszuf\u00fchren. Daher wird die zuf\u00e4llige Praxis und Variation dazu beitragen, diese Symptome zu bew\u00e4ltigen.<\/p>\n<p><a class=\"openContact\" href=\"#form\" target=\"_self\" rel=\"noopener\">GONDOLA AMPS HILFT IHNEN, IHRE AKTIVIT\u00c4TEN WIEDER AUFZUNEHMEN. KONTAKTIEREN SIE EINEN UNSERER EXPERTEN!<\/a><\/p>\n<h2>\u00dcberlegungen<\/h2>\n<p>Es gibt kein spezifisches \u00dcbungsprogramm, dem eine Person mit Parkinson folgen sollte. Die geeignetsten \u00dcbungen variieren von Person zu Person je nach ihren Symptomen. <strong>Parkinson\u2019s UK<\/strong> empfiehlt, dass Personen mit leichten Symptomen hochintensive \u00dcbungen durchf\u00fchren sollten, wie das Training im Fitnessstudio.<\/p>\n<p>Diejenigen mit moderaten Symptomen sollten \u00dcbungen ausf\u00fchren, die auf ihre spezifischen Symptome zugeschnitten sind. Personen mit komplexeren Symptomen sollten \u00dcbungen durchf\u00fchren, die ihnen bei der Bew\u00e4ltigung der t\u00e4glichen Aktivit\u00e4ten helfen, die die gr\u00f6\u00dften Herausforderungen darstellen.<\/p>\n<h2>Empfohlene Arten von Training f\u00fcr Parkinson-Krankheit geeignet<\/h2>\n<p>Es ist erw\u00e4hnenswert, dass insbesondere das Radfahren sowohl Gleichgewicht als auch angemessene Reaktionszeiten erfordert. Diese beiden Qualit\u00e4ten sind bei Parkinson beeintr\u00e4chtigt. Daher kann die Verwendung eines herk\u00f6mmlichen Fahrrads riskant sein. Alternativ kann die Verwendung von Dreir\u00e4dern oder Tandems in Betracht gezogen werden.<\/p>\n<p><strong>Die Universit\u00e4t von Kalifornien gibt auch an, dass das Gewichtheben nicht die beste Wahl f\u00fcr Menschen mit dieser Erkrankung ist, obwohl es wichtig ist, die Muskelspannung aufrechtzuerhalten.<\/strong><\/p>\n<p>\u00dcbungen zur Muskelspannung, die das Gewichtheben ersetzen k\u00f6nnen, umfassen:<\/p>\n<ul class=\"pro-list\">\n<li><span class=\"text\">Auf die Zehenspitzen steigen<\/span><\/li>\n<li><span class=\"text\">Modifizierte Kniebeugen<\/span><\/li>\n<li><span class=\"text\">Wiederholtes Aufstehen und Hinsetzen auf einen Stuhl<\/span><\/li>\n<li><span class=\"text\">Kn\u00f6chel- und Handgelenkgewichte zu Hause oder beim Gehen tragen<\/span><\/li>\n<li><span class=\"text\">Liegest\u00fctze oder Wandliegest\u00fctze<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>Schwimmen ist gut f\u00fcr die Koordination, aber es beeinflusst nicht das Gleichgewicht. Daher ist es m\u00f6glicherweise keine optimale \u00dcbung f\u00fcr Menschen mit Parkinson.<\/p>\n<p>Die ideale Zeit f\u00fcr Menschen mit Parkinson, Sport zu treiben, ist, wenn ihre Mobilit\u00e4t am besten ist, normalerweise etwa eine Stunde nach der Einnahme von Medikamenten. Dies kann jedoch von Person zu Person variieren, daher ist es wichtig, zu trainieren, wenn die Mobilit\u00e4t optimal ist.<\/p>\n<h2>Trainingstipps f\u00fcr Parkinson<\/h2>\n<h3>Seien Sie vorsichtig<\/h3>\n<p>Bevor jemand mit Parkinson ein neues Trainingsprogramm beginnt, sollte er dies zuerst mit seinem Neurologen, Arzt und Physiotherapeuten besprechen, um die besten \u00dcbungen f\u00fcr ihn zu ermitteln.<\/p>\n<h3>Verwenden Sie ein Schrittz\u00e4hler<\/h3>\n<p>Auch als Pedometer bekannt, erm\u00f6glicht dieses Ger\u00e4t das \u00dcberwachen der durchschnittlichen t\u00e4glichen Schritte. Dies kann als Ausgangspunkt verwendet werden, um festzustellen, welches Training am besten f\u00fcr einen geeignet ist.<\/p>\n<h3>Konsequenz<\/h3>\n<p>Der beste Weg f\u00fcr Parkinson-Patienten, die Vorteile von Bewegung zu sehen, besteht darin, dies kontinuierlich zu tun. Personen mit Parkinson, die sechs Monate oder l\u00e4nger an Trainingsprogrammen teilgenommen haben, zeigten signifikante Verbesserungen gegen\u00fcber denen, die k\u00fcrzere Zeitr\u00e4ume trainiert haben.<\/p>\n<h3>Mehr Intensit\u00e4t, mehr Nutzen<\/h3>\n<p>Menschen mit Parkinson sollten so oft und so lange wie m\u00f6glich trainieren. Die Menge, die sie tun k\u00f6nnen, variiert je nach ihren Symptomen, aber im Allgemeinen gilt: Je mehr eine Person trainiert, desto gr\u00f6\u00dfer ist der Nutzen.<\/p>\n<p><a class=\"openContact\" href=\"#form\" target=\"_self\" rel=\"noopener\">ERLANGEN SIE DIE BEWEGUNGSFREIHEIT ZUR\u00dcCK. ERFORSCHEN SIE WIE!<\/a><\/p>\n<h2>Integration und Variation<\/h2>\n<p>Menschen mit Parkinson k\u00f6nnen damit beginnen, k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t schrittweise zu steigern, indem sie kleine \u00c4nderungen vornehmen, wie z.B.:<\/p>\n<ul>\n<li>Laufen anstelle von Autofahren, wenn m\u00f6glich<\/li>\n<li>Treppensteigen anstelle von Aufzugfahren<\/li>\n<li>Vermeidung langer Inaktivit\u00e4tszeiten<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dar\u00fcber hinaus tr\u00e4gt das Variieren der \u00dcbungen und deren Ausf\u00fchrungsort, drinnen oder drau\u00dfen, nicht nur zur Linderung der Symptome der Krankheit bei, sondern reduziert auch die Langeweile und steigert die Motivation.<\/p>\n<h2>Erholung<\/h2>\n<p>Eine ordnungsgem\u00e4\u00dfe Erholung nach k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t erm\u00f6glicht einen allm\u00e4hlichen Abfall der Herzfrequenz und verhindert, dass die Muskeln steif werden. Ein gutes Aufw\u00e4rmen und Dehnen sind auch f\u00fcr die Aktivit\u00e4t entscheidend.<\/p>\n<h2>Mach Spa\u00df<\/h2>\n<p>Das Genie\u00dfen des Workouts macht es einfacher, dabei zu bleiben. Gruppenaktivit\u00e4ten, einschlie\u00dflich Fitnesskurse, helfen oft in dieser Hinsicht.<\/p>\n<h2>Physiotherapie f\u00fcr Parkinson, wann einen Physiotherapeuten aufsuchen<\/h2>\n<p>Wenn bei <strong>Parkinson-Krankheit<\/strong> erstmalig diagnostiziert wird, ist es auch notwendig, einen Termin bei einem Physiotherapeuten (<strong>Physiotherapie f\u00fcr Parkinson<\/strong>) zu vereinbaren, um gemeinsam ein ma\u00dfgeschneidertes Trainingsprogramm zu entwickeln.<\/p>\n<p><strong>Alle Personen mit Parkinson sollten ein auf ihre Bed\u00fcrfnisse zugeschnittenes Trainingsprogramm haben.<\/strong> Ein Physiotherapeut wird dazu beitragen, Risiken zu minimieren, Ratschl\u00e4ge bez\u00fcglich ihres spezifischen Parkinson-Typs zu geben und das Selbstvertrauen zu st\u00e4rken.<\/p>\n<p>Mit fortschreitender Krankheit sollte eine Person regelm\u00e4\u00dfige Kontrolluntersuchungen bei ihrem Physiotherapeuten durchf\u00fchren, um die Vorteile der \u00dcbungen durch notwendige Anpassungen zu maximieren.<\/p>\n<h2>Fazit<\/h2>\n<p>Es gibt so viele Vorteile, sich k\u00f6rperlich zu bet\u00e4tigen, besonders f\u00fcr Menschen mit Parkinson-Krankheit. Die von dieser Erkrankung Betroffenen sollten sich mit ihrem Arzt oder einer Beratungsgruppe in Verbindung setzen, um ein spezifisches Programm zu erstellen, das ihnen hilft, mit dem Training zu beginnen oder es aufrechtzuerhalten.<\/p>\n<p>Es ist auch n\u00fctzlich, weitere Informationen \u00fcber zahlreiche spezifische Kurse f\u00fcr <strong>Parkinson-Krankheit<\/strong> im ganzen Land zu finden. M\u00f6glicherweise gibt es eine nahe gelegene Gruppe, an die sich jemand f\u00fcr Ratschl\u00e4ge und Unterst\u00fctzung wenden kann.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In diesem Artikel untersuchen wir, warum Bewegung f\u00fcr Menschen mit Parkinson vorteilhaft ist und wie sie sich auf das Gehirn auswirkt. 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