{"id":44603,"date":"2025-03-24T16:28:54","date_gmt":"2025-03-24T15:28:54","guid":{"rendered":"https:\/\/gondotest.latitud46.com\/?p=44603"},"modified":"2025-03-24T16:29:33","modified_gmt":"2025-03-24T15:29:33","slug":"hausuebungen-zur-verbesserung-der-bewegung-bei-parkinson","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gondotest.latitud46.com\/de\/news\/hausuebungen-zur-verbesserung-der-bewegung-bei-parkinson\/","title":{"rendered":"Haus\u00fcbungen zur Verbesserung der Bewegung bei Parkinson."},"content":{"rendered":"\t\t
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Eine k\u00fcrzlich im <\/span>British Medical Journal<\/b><\/a> ver\u00f6ffentlichte Studie hat mithilfe eines neuen prognostischen Studienmodells aufgezeigt, dass sich die Zahl der Parkinson-F\u00e4lle weltweit bis 2050 mehr als verdoppeln wird.<\/span><\/p>

Die Studie untersucht auch die Risikofaktoren, die insbesondere in \u00e4rmeren L\u00e4ndern mit einer \u00fcberwiegend \u00e4lteren Bev\u00f6lkerung zu diesem Anstieg beitragen k\u00f6nnen. Zu diesen Faktoren geh\u00f6ren neben Umweltfaktoren wie Luftverschmutzung und Pestiziden auch Ern\u00e4hrungsgewohnheiten und ein ungesunder Lebensstil.<\/span><\/p>

Die Parkinson-Krankheit ist haupts\u00e4chlich durch motorische Symptome wie Muskelsteifheit, Bradykinesie (Verlangsamung der Bewegungen) und Gleichgewichtsst\u00f6rungen gekennzeichnet. Im Laufe der Zeit k\u00f6nnen sich diese Symptome verschlimmern und selbst die einfachsten allt\u00e4glichen Aktivit\u00e4ten erschweren.<\/span><\/p>

Ein sitzender Lebensstil ist nicht nur ein Faktor, der das Risiko f\u00fcr physische und neurologische St\u00f6rungen erh\u00f6ht, sondern verschlechtert auch erheblich die bereits beeintr\u00e4chtigte motorische Funktion von Parkinson-Patienten.<\/span><\/p>

Eine Verringerung der Bewegung und Mobilit\u00e4t f\u00fchrt zu einem Teufelskreis: Je weniger man sich bewegt, desto steifer werden die Muskeln, was das Risiko von Gleichgewichtsverlust und St\u00fcrzen erh\u00f6ht. Daher ist es entscheidend, eine regelm\u00e4\u00dfige k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t beizubehalten, um die Lebensqualit\u00e4t zu erhalten und den motorischen Abbau zu verlangsamen.<\/span><\/p>


Wer kann zu Hause \u00dcbungen machen?<\/b>
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Nicht alle Parkinson-Patienten haben das gleiche Ma\u00df an Mobilit\u00e4t. Deshalb sollten Heim\u00fcbungen an die individuellen F\u00e4higkeiten angepasst werden, um eine zus\u00e4tzliche Herausforderung zu vermeiden.<\/span><\/p>

Menschen mit guter Mobilit\u00e4t k\u00f6nnen dynamischere \u00dcbungen ausprobieren, darunter Gehen auf der Stelle, aktives Dehnen und leichte aerobe Aktivit\u00e4ten wie Tanzen oder das Training auf einem Heimtrainer.<\/span><\/p>

Personen mit fortgeschritteneren motorischen Schwierigkeiten k\u00f6nnen sich auf langsamere und kontrollierte Bewegungen konzentrieren, um Flexibilit\u00e4t und Gleichgewicht zu erhalten.<\/span><\/p>

Das Wichtigste ist, regelm\u00e4\u00dfig zu trainieren \u2013 mindestens drei Mal pro Woche f\u00fcr jeweils 30 bis 45 Minuten pro Einheit.<\/span><\/p>

Eine von Dr. Yong Yang in der Fachzeitschrift<\/span> BMC Geriatrics<\/b><\/a> ver\u00f6ffentlichte Studie zeigt, dass ein Trainingszeitraum von weniger als acht Wochen oder mit weniger als 30 Sitzungen nur geringe Auswirkungen auf die motorischen Symptome hat.<\/span><\/p>

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Praktische Beispiele f\u00fcr Heim\u00fcbungen<\/b><\/b><\/h3>

Gl\u00fccklicherweise gibt es einfache, aber effektive \u00dcbungen, die bequem zu Hause durchgef\u00fchrt werden k\u00f6nnen. Einige der folgenden \u00dcbungen wurden von der Stiftung Santa Lucia IRCCS, einem hochspezialisierten Zentrum f\u00fcr Neurorehabilitation, empfohlen.<\/span><\/p>

Man kann mit Nacken- und Schulterdehnungen beginnen. Um diese Dehn\u00fcbungen auszuf\u00fchren, setzt man sich auf einen Stuhl und dreht den Kopf langsam von einer Seite zur anderen, dann nach vorne und hinten. Wiederholen Sie die Bewegung 10 Mal f\u00fcr eine vollst\u00e4ndige Einheit.<\/span><\/p>

Das Gleichgewicht auf einem Bein zu halten, ist eine weitere n\u00fctzliche \u00dcbung. Stehen Sie in der N\u00e4he einer stabilen St\u00fctze (z. B. eines Tisches), heben Sie ein Bein an und halten Sie die Position 10 Sekunden lang. Wechseln Sie die Beine und wiederholen Sie die \u00dcbung f\u00fcnfmal.<\/span><\/p>

Das Gehen auf einer imagin\u00e4ren Linie ist eine weitere Trainingsmethode: Gehen Sie in einer geraden Linie, setzen Sie einen Fu\u00df direkt vor den anderen, langsam und kontrolliert, um die Koordination zu verbessern.<\/span><\/p>

Im Sitzen kann das Anheben der Knie durchgef\u00fchrt werden: Heben Sie ein Knie zur Brust und senken Sie es dann langsam wieder ab. Wiederholen Sie diese \u00dcbung 10 Mal pro Bein.<\/span><\/p>

Auch die H\u00e4nde sollten nicht vernachl\u00e4ssigt werden. Das Dr\u00fccken und Loslassen eines Stressballs oder das \u00d6ffnen und Schlie\u00dfen der Finger hilft, die Steifheit zu reduzieren und die Feinmotorik zu verbessern.<\/span><\/p>

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Zur Verbesserung des Gehens bringt die AMPS-Therapie Vorteile<\/b><\/h3>

Neben den \u00dcbungen k\u00f6nnen einige innovative Technologien die Bewegung von Parkinson-Patienten unterst\u00fctzen.<\/span><\/p>

Eine dieser Technologien ist die Gondola AMPS-Therapie, die mechanische periphere Stimulation nutzt, um gezielte Signale an das Nervensystem zu senden und so die Gehqualit\u00e4t zu verbessern.<\/span><\/p>

Diese nicht-invasive Behandlung hilft, die Schritte gr\u00f6\u00dfer und stabiler zu machen, was mehr Sicherheit bei allt\u00e4glichen Bewegungen f\u00f6rdert. <\/span>Erfahrungsberichte vieler Patienten<\/b><\/a>, die diese Therapie bereits ausprobiert haben, zeigen, dass eine regelm\u00e4\u00dfige Anwendung konkrete Vorteile bringen kann, darunter eine Verringerung des Sturzrisikos und eine Verbesserung der Gangfl\u00fcssigkeit.<\/span><\/p>

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Wie bleibt man motiviert, um zu trainieren?<\/b><\/b><\/h3>

Studien zeigen, dass ein kontinuierliches Training notwendig ist. Diese Konstanz aufrechtzuerhalten, kann jedoch eine Herausforderung sein. Es gibt jedoch einige Tipps und Strategien, die k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t erleichtern k\u00f6nnen:<\/span><\/p>

Eine feste Routine erstellen: <\/b>Feste Tage und Zeiten f\u00fcr das Training einzuplanen, hilft, Disziplin zu bewahren.<\/span><\/p>

Familienmitglieder und Betreuer einbeziehen:<\/b> Gemeinsam Sport zu treiben, kann die Erfahrung angenehmer und motivierender machen.<\/span><\/p>

Fortschritte verfolgen: <\/b>Das F\u00fchren eines \u00dcbungstagebuchs oder die Nutzung einer App zur Erfassung von Fortschritten kann sehr hilfreich sein.<\/span><\/p>

Teilnahme an Online- oder Pr\u00e4senzsportgruppen:<\/b> Der Austausch mit anderen Betroffenen kann die Motivation und Regelm\u00e4\u00dfigkeit f\u00f6rdern.<\/span><\/p>

T\u00e4gliche Bewegung, auch in kleinen Schritten, ist ein wichtiger Schritt, um der Parkinson-Krankheit mit mehr Kraft und Zuversicht zu begegnen. Die Integration gezielter \u00dcbungen und innovativer L\u00f6sungen wie der Gondola AMPS-Therapie kann einen entscheidenden Unterschied machen, um die Selbstst\u00e4ndigkeit zu bewahren und sicherer und entspannter zu leben. Sich durch Bewegung um sich selbst zu k\u00fcmmern, ist nicht nur eine Notwendigkeit, sondern auch ein Akt der Selbstf\u00fcrsorge und Unabh\u00e4ngigkeit.<\/span><\/p>

Quellen<\/span>:<\/em><\/p>

Die Zahl der Parkinson-F\u00e4lle wird sich bis 2050 auf 25 Millionen verdoppeln, BMJ-Studie, Laura Vickers-Green, 2025 https:\/\/parkinsonseurope.org\/2025\/03\/06\/parkinsons-cases-will-double-to-25-million-by-2050-bmj-study-says\/<\/a><\/span><\/p>

Die Wirkung von Heim\u00fcbungen auf motorische Symptome, Lebensqualit\u00e4t und funktionelle Leistung bei Parkinson: eine systematische \u00dcberpr\u00fcfung und Meta-Analyse (Yang et al., 2023).
https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/376648216_The_effect_of_home-based_exercise_on_motor_symptoms_quality_of_life_and_functional_performance_in_Parkinson’s_disease_a_systematic_review_and_meta-analysis<\/a><\/span><\/p>

Die besten \u00dcbungen f\u00fcr Parkinson und warum k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t wichtig ist. https:\/\/www.healthpartners.com\/blog\/the-best-exercises-for-parkinsons-disease-and-why-physical-activity-is-important\/<\/a><\/span><\/p>

Stiftung Santa Lucia IRCCS: Neurorhabilitationstipps: Heim\u00fcbungen f\u00fcr Parkinson-Patienten. https:\/\/www.hsantalucia.it\/news\/pillole-di-neuroriabilitazione-gli-esercizi-casa-i-pazienti-con-parkinson<\/a><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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